Aikuisten
LIIKUNTAKIPINÄ

Tule vaikka vaan kuukaudeksi mukaan.

"Liikuntakipinä on tehnyt mulle ainakin liikkumisesta pikkuhiljaa siedettävästä mukavaa. Ryhmä on tosi lämminhenkinen. Monilla ryhmäläisillä on ollut jotain "esteitä" ryhmäliikunnalle; polvivamma, vauva-arki, yksinhuoltajuus, pallopelko, koululiikuntatrauma, huono lähtökunto yms. Tähän porukkaan on päässyt mukaan ihan oman tasoisena. T. 1,5v kipinäläinen "

"Kyllä mä nyt ymmärrän miks sua kehutaan niin paljon, vaikka olin tosi skeptinen aluksi"   "Sun valmennusote on tosi ainutlaatuinen"   "Ihan mahtavaa, en ikinä ajatellut että mäkin joskus tuosta noin vain pelaisin eri lajeja"

Treenit sunnuntaisin Pirkkalassa

Kenelle:

- Liikut lähinnä kävelylenkeillä/koiralenkeillä.
- Koet itsesi liikunnan vasta-alkajaksi.
- Haluat uudistaa ehkä koululiikuntamuistot joukkueliikunnasta.
- Olet työikäinen, ruuhkavuosissa elävät.
- Etsit itselle sopivaa harrastusta ja omaa porukkaa.
- Etsit liikunnallisia kavereita.
- Haluat oppia, kuinka liikunta jää pysyväksi tavaksi. arkeen.
- Onnistua ja innostua.
-Tylsistyt "jumppa"tunneilla.

Mitä ja miten?
Ilmoittaudu lomakkeella Liikuntakipinään. Lisään sinut meidän wa - tiedotusryhmään. Hintaan sisältyy sunnuntaisin lajitreenit sekä tilat, välineet ja ohjauksen. Jotkut lajit saattavat tuoda muutaman euron lisäkustannuksia, kuten uimahalli. 

Maksu?
Hinta 41,90€/kk/kaksi treeniä/vko.
Kertamaksu 12,90€/kerta. Padel 22€
Maksutapoina lasku, Epassi, Smartum 

Lasku saapuu kuun ekoina päivinä. Maksuaikaa on 14 vrk.  

KIPINÄ ryhmän jäsenet saavat muut kurssit ja palvelut alennuksella kun ovat väh. ollut 4kk  mukana.

Peruutus/tauko?
Olet ryhmässä niin kauan mukana kunnes itse ilmoitat jääväsi pois/tauolle ennen seuraavan kuukauden 1.pvää.  

Mitä treeneissä tehdään?
Treenit pystyt tekemään omaan kuntotasoon sopivalla tavalla. Alkuun lämmittely, liikkuvuutta lisääviä koordinaatioharjoitteita, lajiin sopivia tekniikkaharjoitteita ja pelailua lopussa 15-30min.

Miten tämä eroaa muista ryhmistä?
Tarkoituksena on oppia, mitä tunteita ja haasteita liikunnassa kaikilla on. Miten oppia säätelemään liikkumista niin, että siitä jää hyvä mieli ja suunnittelet jo seuraavaa treeniä itsellesi. Liikunnassa tärkeintä on säännöllisyys ja siksi hinta on kuukausiperusteinen. Sitoutumalla, sitoudut myös omaan hyvinvointiin ja hentoinen porukkapaine sitouttaa vielä paremmin. Pienessä ryhmässä sinut huomataan ja nähdään sekä opetetaan ja kehutaan=)
Ryhmäläiset ovat samalla viivalla kanssasi kun aloitetaan uusi kuukausi ja uusi laji. Mihinkään lajiin ei ehdi kyllästyä. Tarkoituksena on löytää itselle sopiva laji ja harrastus, tai liikkua tässä ryhmässä monipuolisuuden ja ihmisten takia. 

Treenit Pirkkalassa, ellei toisin mainita
Treeni tiedotus tapahtuu WA-ryhmässä, johon sinut lisätään ilm. jälkeen.

AIKUISTEN LIIKUNTAKIPINÄ 2024, sunnuntaisin pirkkalassa.
Muutokset mahdollisia, tilojen ja pyhäpäivien takia.

Toukokuu ja Kesäkuu
Pesäpalloa, Kirkonkylän koulun kenttä, Pirkkala
Klo 19-20

Heinäkuu taukoa

Elokuu
Pesäpalloa, Kirkonkylän koulun kenttä, Pirkkala
Klo 19-20

Alustava lajisuunnitelma 2025-2026
Syyskuu, Joukkuelaji/suunnistus
Lokakuu, Kuntonyrkkeily
Marraskuu, Kehonhallinta
Joulukuu, Ultimate
Tammikuu, Toimiva selkä
Helmikuu, Käsipallo
Maaliskuu, Lippupallo?
Huhtikuu, Jalkapallo

Lajit joita on ollut 2023 toukokuusta lähtien. Pesäpallo, jalkapallo, lentopallo, koripallo, futsal, salibandy, ultimate, suunnistus, kehonhuolto/liikkuvuus, latinalaiset tanssit, juoksukoulu, vapaauintitekniikka, vesijuoksu ja liikkuvuus.